Assuntos importantes

AVISO IMPORTANTE

É PROIBIDO TRANSITAR NA PARTE DE TRÁS DO
COLÉGIO DA POLÍCIA MILITAR.
QUALQUER NECESSIDADE FALAR COM À DIREÇÃO DO CFT.
POR FAVOR NÃO TRAZER BOLA.

OUTRAS OBSERVAÇÕES:

1 - Está suspenso o banho no vestiário para evitar transitar na parte de trás do Colégio da Polícia Militar;

2 - Trazer garrafas de água para evitar transitar na parte de trás do Colégio;

3 - Trazer sempre a carteira CFT para possível identificação da guarda do Colégio;

4 - Atualize a sua taxa mensal de manutenção R$ 15,00;

5 - Atletas já venham uniformizados para evitar transitar na parte de trás do Colégio;

6 - Alunos na vinda e ida se comportem dentro dos coletivos. Agradecemos;

7 - Goleiros: Garrafa de água e toalha são itens obrigatórios como também as luvas. Para todos os atletas: Caneleiras e tornozeleiras.

PROFESSOR MIGUEL CÂNDIDO

NAS CATEGORIAS DE BASE

SANTA CRUZ, SPORT e NÁUTICO

 

DOAÇÃO DE LIVROS AO CPM

DOAÇÃO CFT

AO UM IRMÃO EM CRISTO

Alunos, pais e responsáveis
nós do CFT queremos escutar vocês.

Se algo precisa ser melhorado

falem conosco. Desde já agradecemos!
Telefones: 3265-3039 - 8842-6879
Email: cftcristao@hotmail.com
ou pessoalmente com:
Miguel e Adriana.

CARTILHA CFT

COMPROMISSO

Não faltar aos treinos, jogos e testes. Quando acontecer comunicar o motivo ao professor ou aos auxiliares técnicos.

(Pessoalmente ou por telefone).

DEDICAÇÃO 

Treinar e jogar com raça e vontade.
Prestar atenção nas orientações e observações do professor como também dos auxiliares técnicos.

(Se você tem um sonho; corra atrás dele).

RESPONSABILIDADE

Cuidar do material de trabalho (kit: camisa, calção e meiões), chuteiras, caneleiras, tornozeleiras,

(goleiros: luvas, joelheiras, cotoveleiras)

e está atualizado com a mensalidade.

A sua ajuda é muito importante para a continuidade

do nosso projeto como também para a aquisição de materiais esportivos e conservação do campo de futebol.

TAXA DE MANUTENÇÃO MENSAL R$ 15,00

"COOPERANDO ATÉ O DIA 15 DE CADA MÊS"

CFT - AVISO IMPORTANTE

A Viva Planos de Saúde e as Óticas Diniz nos doaram apenas camisas.

A Igreja de Cristo e a Escola da Bíblia só oram e apóiam o nosso projeto. Amém.

Não temos ajuda financeira.

A G L Motos nos ajuda às vezes na manutenção da motocicleta.

Juarez e Simone são amigos nossos

.

O CFT SOBREVIVE COM AS TAXAS MENSAIS DOS ALUNOS E DOAÇÕES.

NÃO TEMOS AJUDA FINANCEIRA

ALGUMAS DAS DESPESAS DO CFT

Jornal, panfletos, carteiras; Papel A4 e cartuchos para impressora; Serigrafia, costuras das camisas e lavagem dos coletes; Internet, telefone, material de escritório, manutenção da motocicleta e gasolina; Bolas e outros artigos esportivos; Ajuda de custo para os professores; Manutenção em material na capinação e pintura do campo; Doações filantrópicas e a pessoas necessitadas. Também ajuda de custo dos voluntários.

OS BENEFÍCIOS DO FUTEBOL

Fazer qualquer esporte traz muitos benefícios à saúde
e o futebol não fica atrás.

Uma outra vantagem de praticar esta modalidade é
ficar com pernas fortes e bonitas.

Veja abaixo os benefícios que este esporte pode lhe proporcionar:

•Diminuição da gordura corporal;

•Manutenção do peso;

•Aumento da força e da massa muscular;

•Aumento da densidade óssea;

•Melhora da resistência cardiovascular;

•Favorece o trabalho de vários sistemas do corpo como o digestivo, o imunológico, o nervoso, o muscular, o esquelético, o endócrino e o respiratório, ativando as suas funções;

•Reduz o risco de várias doenças como as cardíacas, diabetes, pressão alta etc;

•Elimina o estresse e a ansiedade;

•Diminui a frequência cardíaca em repouso;

•Melhora a flexibilidade, a coordenação, a mobilidade articular, o reflexo, a agilidade e a concentração;

•Estimula a circulação sanguínea;

•Trabalha principalmente os músculos das panturrilhas, coxas, glúteos, costas e abdome;

•Aumenta a socialização, afinal é um esporte coletivo.

Além disso, com certeza você irá se divertir durante as partidas podendo gastar muitas calorias. Em média 400 calorias em 45 minutos de jogo. É um esporte com curtas explosões de atividade intensa, isto é, de repente chega um passe e você sai correndo com a bola, diminuindo o ritmo assim que passa a bola adiante. Por isso tenha certeza de que seu fôlego é suficiente.

Mas atenção!

•Faça uma avaliação física (disponíveis nas melhores academias ou através do seu médico) para conhecer o seu nível de condicionamento a partir daí, praticar este esporte de maneira segura a sua saúde;

•Faça um complemento com a musculação 3x por semana para adquirir mais força, resistência e potência muscular;

•Hidrate o corpo bebendo água ou um isotônico, antes, durante e depois dos treinos;

•Não esqueça dos alongamentos antes e depois dos treinos e jogos;

•Para atletas, é também importante fazer aulas de flexibilidade, para ampliar a mobilidade articular;

•Use roupas e calçados apropriados.

Por: Valéria Alvin Igayara de Souza

CREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento.